カテゴリ:【健康講座】( 23 )

【健康】やさしいヨーガ

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お久しぶりのブログ更新となりました!

年明けから、春の新聞折込広告に向けて原稿作成の為、バタバタと忙しくしておりまして…

ようやくひと息ついたら、もう2月も終わりを迎えておりました(´~`;)

広告原稿の為に沢山の講座情報を揃えたので、これからどんどんUPしていきますね♪



そんなこんなで本日は、開校当初からずっと続けて頂いている、人気の健康講座の講座風景をご紹介します。

【やさしいヨーガ】

毎週月曜日

10:30~12:00

講師:伊藤 富子

講座内容:呼吸を整え、ゆっくりとした動きでリラックスして、心身のリフレッシュを。

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週のはじめの朝いちばんに、心も身体もシャキッと目覚めて、ウイークデーを爽やかに過ごせそうですね。

体験・見学は随時承っておりますので、お気軽にお問合せくださいませ。




by いちかわ^^

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【体験・ご入会のお問合せ&お申込み】
カルチャータウン高陽校
TEL(082)842-7771
メール culturetown.kouyou@gmail.com
住所 広島市安佐北区亀崎1-6-6 フジグラン高陽別棟2F
営業時間 10:00~20:00(日・祝休み)

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by culturetown-kouyo | 2017-02-27 13:51 | 【健康講座】

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詳しい講座内容はこちらから★★★

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本日より始まりました、江草先生の3回完結講座【天城流湯治法】♪

実は私スタッフいちかわ、前々からとっても気になっていたので、ちょうどお休みのスケジュールが合う9月度の講座を受講させて頂くことにしました!

カルチャータウン高陽校で働き始めてから4ヶ月、初めて「受講生」になるのでちょっとキンチョーしながら受付に行きました。←笑

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初の会員カード!

大事にします♪(^^*ノ



講座の内容は、それまで意識していなかった自分の体としっかり向き合い、日々のケアをするという事・・・その意識の向け方など、とても参考になり、目からウロコの連続でした。

「骨から筋肉を剥がす」ことが全ての基本、というお話から講座はスタートしました。

と言われても実際はどんな風に?どの部位を?どのくらいの力加減で?と最初はハテナがいっぱい(^_^;)

そこから実際に体を触っていき、剥がす向きや力加減などをしっかりと実感しながら練習していきました。

だんだんと「骨から筋肉を剥がす」感覚を掴んでいって、どんどん対応部位が軽くなって、見た目にも明らかに変化があって・・・



ふだん自分の骨の形って意識した事が無いので、

「これが”骨”かぁ!」

「ここが”剥がれる”のかぁ!」

と、改めてビックリするような発見もありました^^



そんなこんなで一生懸命に受講していましたので、途中で講座の様子を撮影するのもすっかり忘れて没頭・・・(^_^;)
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最後に美しい江草先生のスマイルを1枚、お願いして撮影させて頂きました。←笑

あと2回の講座で学びを深め、自分の体を自分の手でケアできるようにしっかり練習します♪

本日はありがとうございました~^^




【天城流湯治法】

3回完結講座(9月度:9/13、9/20、9/27)
      (10月度:10/17、10/24、10/31)

10:30~12:00



10月度の予約も承りますので、お気軽にお問合せくださいませ。



by いちかわ^^



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by culturetown-kouyo | 2016-09-13 13:21 | 【健康講座】

【健康】自力整体

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本日ご紹介するのは、ご自身で日々ゆったりと体調を整えて頂く手立てとしてオススメの講座です^^

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心穏やかに、無理せず出来る動きと呼吸法で、身体の隅々までリラックス。

【整体】というと「バキバキッ」とか「イテテテッ」というイメージのある方も多いのでは?と思いますが、こちらの【自力整体】はそれとは真逆の、優しく身体を労わるようなレッスンなのです♪

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痛くなるまで伸ばしたりはせず、自分の身体をじっくりと「観察」し無意識に緊張している部分を「ほぐす」事が大切なのだそうです。

ストレッチやマッサージで筋肉ストレスを解消させ、自分らしい気持ちの良い身体作りを目指します。

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講師の長宗先生の声かけもとても穏やかで優しく、美しいBGMに合わせて身体だけではなく心まで解れていくような・・・

お顔を加工するのが勿体ないくらい、皆さん穏やかで満たされた表情でレッスンされていました^^

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スタッフの撮影時には関節の曲げ伸ばしを中心にレッスンされていましたが、タオルを使った動きのレッスンなどもあるのだそうです。

先生にお写真を頂きました^^

身近な物を使っての【自力整体】、ご自宅でも続けて実践して行けそうですね♪



【自力整体】

第2・4木曜日

10:30~12:00

講師:長宗 裕美



体験・見学も承りますので、お気軽にお問合せくださいませ。



by いちかわ




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by culturetown-kouyo | 2016-07-28 11:50 | 【健康講座】

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カルチャータウン高陽校は、夜は20時まで営業しています。

夕方はこどもさん向けの習い事講座が多いのですが、夜の講座はお仕事が終わってから身体を動かしにこられる方向けの講座が充実しています♪

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第1・3木曜日の夜は、【姿勢改善ピラティス】を開講しています。

体幹(コア)を安定させ、身体の歪みや痛みの元を改善し、美しい姿勢づくりをする事を目指しているレッスンです♪

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難しい無理な動きをせず、身体の線を意識して丁寧にケアしていく事で、日々しゃきっとした姿勢を維持して生活できるようになるんですね♪




【姿勢改善ピラティス】

第1・3木曜日

19:00~20:00

講師:北村 恵



体験・見学も承りますので、お気軽にお問合せくださいませ。



by おくだ&いちかわ


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by culturetown-kouyo | 2016-07-08 11:34 | 【健康講座】

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人気の健康講座をご紹介します♪

毎日を健康的に過ごしたいけれど、激しい運動はツライし・・・という方に、オススメの講座です。



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音楽に合わせて、ゆったりとした動きで、呼吸を合わせて・・・



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美しいフォルムですね!

皆さん、終了後には本当に溌剌とした笑顔でお帰りになりますよ♪



【明るく楽しく健康気功】

第1・2・3金曜日 10:30~12:00



体験・見学も承りますので、お問い合わせくださいませ。


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by culturetown-kouyo | 2016-06-17 13:26 | 【健康講座】

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来年2016年1月から募集開始の新講座をご紹介します!
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来年の目標に健康的に楽しくフィットネス!ぜひ取り入れられてはいかがでしょうか?

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by culturetown-kouyo | 2015-12-17 14:32 | 【健康講座】

新規:健康講座のご案内

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新規開講予定の『健康講座』をご紹介します。
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by culturetown-kouyo | 2015-04-04 13:02 | 【健康講座】

健康講座・ダンス講座

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by culturetown-kouyo | 2015-02-14 15:49 | 【健康講座】

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今日はウェーブストレッチエクササイズの体験会が行われました。

講師は笑顔がとびっきり元気な若林里恵先生。
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ウェーブストレッチって何?調べてみました・・・
【ウェーブストレッチとは
しなやかな心と体作りを目指しますトータルコンディショニングプログラムです。】
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このようなリングを使って行うエクササイズということです。
軽くてコンパクト!日常生活に取り入れやすい点もいいですね。

かの有名な『カーヴィーダンス』樫木先生もご愛用されているようです!
さて、その使い方は?
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第2の心臓と呼ばれるふくらはぎをもんでみたり、
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膝裏を伸ばしたり、股関節を広げてみたり。
お腹や肩甲骨などコリをほぐし、しなやかなボディーを作る動きがたくさんありました。

テレビを見ながら、運転しながらでも、どこでもエクササイズできるお手軽感もとてもいいですね。

若林先生からは効果的な使い方のポイントを教えて頂けるだけでなく、自分の体の声に
向き合う時間を頂けるようなリラックス度も高い講座です。

これからスタートする講座ですので、ぜひご一緒にいかがですか?

【ウェーブストレッチエクササイズ】

第2・4 水曜日 11:00~12:00
月謝/3,240円
講師/若林 里恵










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by culturetown-kouyo | 2015-01-28 14:28 | 【健康講座】

上虚下実(じょうきょかじつ)」って、ご存じですか?

ヨガでよく使われる言葉ですが、

カラダに当てはめると

体幹(お腹周り)や下半身は、どっしり(安定)して、

上半身(肩とか首とか)は、力が抜けている状態。


現代社会は、

「ストレス」や

「動作の固定化(パソコン作業が多いなど)」、


そして、

「運動不足」によって

「上実下虚」の状態になりやすく、


それが、

「肩こり」や「頭痛」などの症状を招く

要因の一つと考えられます。


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「コア☆ヨガ」では、

呼吸法から始まって、

いろんな姿勢で

いろんな動きを

「上虚下実」を意識しながら行うことで、

「ムダに力感のない」

「しなやかなカラダづくり」を行っています。


体力に自身のない方

運動が苦手な方でも安心の内容です。

お気軽に体験してみてくださいね。



■開催曜日・時間  

①第1・3水曜日 14:00~15:00

②第1・3金曜日 19:00~20:00






■担当講師

健康づくりコーチ・NSCA認定パーソナルトレーナー

有村尚也
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by culturetown-kouyo | 2014-07-05 09:20 | 【健康講座】

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