【健康】自力整体

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本日ご紹介するのは、ご自身で日々ゆったりと体調を整えて頂く手立てとしてオススメの講座です^^

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心穏やかに、無理せず出来る動きと呼吸法で、身体の隅々までリラックス。

【整体】というと「バキバキッ」とか「イテテテッ」というイメージのある方も多いのでは?と思いますが、こちらの【自力整体】はそれとは真逆の、優しく身体を労わるようなレッスンなのです♪

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痛くなるまで伸ばしたりはせず、自分の身体をじっくりと「観察」し無意識に緊張している部分を「ほぐす」事が大切なのだそうです。

ストレッチやマッサージで筋肉ストレスを解消させ、自分らしい気持ちの良い身体作りを目指します。

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講師の長宗先生の声かけもとても穏やかで優しく、美しいBGMに合わせて身体だけではなく心まで解れていくような・・・

お顔を加工するのが勿体ないくらい、皆さん穏やかで満たされた表情でレッスンされていました^^

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スタッフの撮影時には関節の曲げ伸ばしを中心にレッスンされていましたが、タオルを使った動きのレッスンなどもあるのだそうです。

先生にお写真を頂きました^^

身近な物を使っての【自力整体】、ご自宅でも続けて実践して行けそうですね♪



【自力整体】

第2・4木曜日

10:30~12:00

講師:長宗 裕美



体験・見学も承りますので、お気軽にお問合せくださいませ。



by いちかわ




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by culturetown-kouyo | 2016-07-28 11:50 | 【健康講座】 | Trackback | Comments(0)

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