~こころスッキリ・お腹もスッキリ~「コア☆ヨガ」

上虚下実(じょうきょかじつ)」って、ご存じですか?

ヨガでよく使われる言葉ですが、

カラダに当てはめると

体幹(お腹周り)や下半身は、どっしり(安定)して、

上半身(肩とか首とか)は、力が抜けている状態。


現代社会は、

「ストレス」や

「動作の固定化(パソコン作業が多いなど)」、


そして、

「運動不足」によって

「上実下虚」の状態になりやすく、


それが、

「肩こり」や「頭痛」などの症状を招く

要因の一つと考えられます。


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「コア☆ヨガ」では、

呼吸法から始まって、

いろんな姿勢で

いろんな動きを

「上虚下実」を意識しながら行うことで、

「ムダに力感のない」

「しなやかなカラダづくり」を行っています。


体力に自身のない方

運動が苦手な方でも安心の内容です。

お気軽に体験してみてくださいね。



■開催曜日・時間  

①第1・3水曜日 14:00~15:00

②第1・3金曜日 19:00~20:00






■担当講師

健康づくりコーチ・NSCA認定パーソナルトレーナー

有村尚也
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by culturetown-kouyo | 2014-07-05 09:20 | 【健康講座】 | Trackback | Comments(0)

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